بایگانی نوشته‌ها

از کودکی شکسته تا بزرگسالی خسته، چرا گذشته ی خاموش ما هنوز در زندگی امروزمان حرف میزند؟

شاید بارها به خاطر اضطراب اجتماعی از موقعیت های مهم زندگی عقب نشینی کرده اید.شغل،دوست یابی،سخنرانی و... ولی واقعا باید همیشه همین طور بماند؟ خبر خوب اینکه نه! این وبلاگ همدلی،علم و تمرین هایی را به شما یاد می دهد تا با ترس خود روبرو شوید اما نه به تنهایی.

شناخت خود، از مسیر تجربه های مشترک  آدم بودن، یعنی گاهی ندانستن. ندانستن اینکه چرا از چیزی ناراحت می‌شویم، چرا در رابطه‌ها تکرار می‌کنیم، یا اصلاً چرا حس می‌کنیم چیزی در ما هنوز ناشناخته مانده. خیلی وقت‌ها پاسخ این سؤال‌ها را در تنهایی پیدا نمی‌کنیم، چون ذهن‌مان ما را از خودش پنهان می‌کند.در اینجاست که بودن در کنار دیگران آن هم در فضایی امن، محرمانه و پذیرا می‌تواند نوری بیندازد بر بخش‌هایی از وجودمان که تا امروز ندیده‌ایم. گروه‌درمانی، یا همان جلسات گفت‌وگوی درمانی گروهی، فرصتی‌ است برای دیدن، شنیدن، و رشد کردن… با کمک هم.

«سارا شب‌ها دیر می‌خوابد و روزها بیشتر از حد معمول می‌خوابد. او وقتی می‌خواهد درباره احساس غم با خانواده‌اش صحبت کند، نگران است که بار روانی روی آن‌ها بیندازد؛ پس احساسش را پنهان می‌کند… این پنهان‌کاری منجر به ماسک شادی می‌شود، در حالی‌که در درون احساس کسلی، خستگی و تغییر در خواب و تمرکز دارد.»

چگونه اضطراب را در سنین پایین‌تر تشخیص دهیم و برای کاهش آن اقدام کنیم؟