cbt
راز روان سالم در شب ها نهفته است
/blog13چرا باید به خوابت اهمیت بدهی؟خواب خوب نه تنهاخستگی را میزداید،بلکه سنگ بنای سلامت روان است.
اختلال وسواس فکری عملی(OCD) در بزرگسالان
/blog11وقتی ذهن درگیر تکرار می شود. وسواس فکری_عملی در بزرگسالان یکی از شایع ترین و نادیده گرفته شده ترین مشکلات روانی است.
افسردگی بزرگسالی در دنیای مدرن
/blog10بحرانی خاموش در جهان پر شتاب امروز، نقشه ی راهی برای شناخت و عبور از افسردگی
زندگی با اضطراب در بزرگسالی
/blog9از چیستی و علل، تا نشانهها، چالشها و راهکارهای مقابله با این وضعیت روانی. تلاشی برای نور انداختن بر تجربهای رایج اما پنهان.
طرحواره درمانی از کجا شروع می شود؟از شناخت طرحواره ها!
/blog8در روانشناسی، یکی از مفاهیم کلیدی که در رویکردهایی نظیر طرحوارهدرمانی (Schema Therapy) و درمان شناختی-رفتاری (CBT) مورد توجه قرار میگیرد، طرحواره یا الگوهای ذهنی بنیادین است. این الگوها در شکلگیری باورهای فرد، نحوه تفسیر او از رویدادها، و حتی انتخابهای رفتاریاش نقش مهمی ایفا میکنند.اما طرحواره دقیقاً چیست؟ از کجا شکل میگیرد؟ و چرا آگاهی نسبت به آن برای رشد فردی و درمانهای روانشناختی اهمیت دارد؟
ترومای دوران کودکی و تاثیرش در بزرگسالی
/blog6از کودکی شکسته تا بزرگسالی خسته، چرا گذشته ی خاموش ما هنوز در زندگی امروزمان حرف میزند؟
اضطراب اجتماعی ترسی پنهان اما قابل درمان
/blog5شاید بارها به خاطر اضطراب اجتماعی از موقعیت های مهم زندگی عقب نشینی کرده اید.شغل،دوست یابی،سخنرانی و... ولی واقعا باید همیشه همین طور بماند؟ خبر خوب اینکه نه! این وبلاگ همدلی،علم و تمرین هایی را به شما یاد می دهد تا با ترس خود روبرو شوید اما نه به تنهایی.