کلینیک رایبد
معرفی بهترین درمانگران اضطراب در اصفهان
/post-34وقتی استرس و اضطراب به بخش ثابت زندگیتان تبدیل میشود، پیدا کردن یک متخصص خوب میتواند اولین و مهمترین قدم برای بازگشت آرامش به زندگیتان باشد. اصفهان با مراکز مشاوره و روانشناسان حرفهای خود، گزینههای متنوعی را پیش روی شما میگذارد. در این مقاله، به شما کمک میکنیم تا با برخی از بهترین و ترندترین متخصصان این حوزه، از جمله دکتر حجت اله مهدی، آشنا شوید.
با محیط زیست و بدن خود مهربان باشیم
/post-32اهمیت مهربانی با خود و محیط زیستدر دنیای پرمشغله امروز، بسیاری از ما ارتباط خود را با مهربانی از دست دادهایم. مدام از خود انتظار داریم، خود را با دیگران مقایسه میکنیم، به نیازهای بدن خود بیتوجهیم و به محیطی که در آن زندگی میکنیم نیز اهمیت نمیدهیم.
بهترین طرحواره درمانگران اصفهان
/post-31طرحواره درمانی چیست؟طرحواره درمانی یه رویکرد مدرن و تلفیقی در روانشناسی هست که توسط جفری یانگ پایهگذاری شده. این روش ترکیبی از درمان شناختی-رفتاری، روانکاوی، دلبستگی و گشتالته.
کمالگرایی: دشمن پنهان پیشرفت
/post-26🎯 کمالگرایی: دشمن پنهان پیشرفت (و راه نجات از قفسِ «باید»)آیا تا حالا شده کاری رو شروع نکنی چون فکر میکنی «کافی نیست»؟ یا وقتی نتیجهت ۹۰٪ خوبه، فقط به اون ۱۰٪ نقص گیر بدی و خودت رو سرزنش کنی؟
کارگاه درمان اضطراب در منزل: آرامش را به خانه خود بیاورید
/post-24آیا تا به حال حس کردهاید که اضطراب مثل یک مهمان ناخوانده، هر لحظه در خانهتان حضور دارد؟ زندگی در شلوغیهای روزمره و فشارهای کاری، گاهی مرز بین «نگرانی معمولی» و «اختلال اضطرابی» را کمرنگ میکند. اما خبر خوب این است که درمان اضطراب لزوماً نیاز به رفتن به کلینیکهای شلوغ و زمانبر ندارد.
طرحوارهها: نقشههای پنهان ذهن که زندگی ما را هدایت میکنند
/post-23تا به حال شده حس کنید در روابط، شغل یا تصمیمگیریهای زندگیتان مدام در یک چرخه تکراری گیر کردهاید؟ مثلاً همیشه احساس میکنید کسی شما را ترک میکند، یا مدام نگران هستید که دیگران شما را قضاوت کنند، یا احساس میکنید باید برای همه کار کنید تا دوست داشته شوید؟
اضطراب اجتماعی ترسی پنهان اما قابل درمان
/blog5شاید بارها به خاطر اضطراب اجتماعی از موقعیت های مهم زندگی عقب نشینی کرده اید.شغل،دوست یابی،سخنرانی و... ولی واقعا باید همیشه همین طور بماند؟ خبر خوب اینکه نه! این وبلاگ همدلی،علم و تمرین هایی را به شما یاد می دهد تا با ترس خود روبرو شوید اما نه به تنهایی.
چرا حال خوبی ندارم؟ نگاهی به افسردگی پنهان در نوجوانان
/blog-3«سارا شبها دیر میخوابد و روزها بیشتر از حد معمول میخوابد. او وقتی میخواهد درباره احساس غم با خانوادهاش صحبت کند، نگران است که بار روانی روی آنها بیندازد؛ پس احساسش را پنهان میکند… این پنهانکاری منجر به ماسک شادی میشود، در حالیکه در درون احساس کسلی، خستگی و تغییر در خواب و تمرکز دارد.»
مدیریت استرس و اضطراب در کودکان و نوجوانان
/blog-2چگونه اضطراب را در سنین پایینتر تشخیص دهیم و برای کاهش آن اقدام کنیم؟